Voor ik je uitleg hoe het precies komt dat eten een beloning voor je is, deel ik de resultaten van een korte vragenlijst. Ik vroeg mijn volgers op Instagram of …
Ontdek je eet triggers en leer omgaan met je trek in eten
Wist je dat er 6 verschillende oorzaken zijn waardoor je toegeeft aan je lekkere trek? Je hebt een lastige dag op je werk achter de rug, er is iets misgegaan …
Het nut van tussendoortjes overslaan
Tussen de maaltijden gaat het vaak mis “Gezonde maaltijden eten lukt me nog wel, maar na de lunch of avondeten gaat het vaak mis.” Een opmerking die ik regelmatig voorbij …
Waarom het je niet lukt om je eetgedrag te veranderen + 3 tips hoe dan wel
Gewoon doen is geen strategie. Als je besluit om gezonder te gaan eten is ‘gewoon’ meer bewegen en gezonder eten geen strategie. Toch is dit een overtuiging die veel mensen …